Bebidas Deportivas

Se trata de preparados con propiedades rehidratantes y energéticas, que ayudan a la reposición de electrolitos y carbohidratos para aumentar tu energía durante las jornadas de ejercicio más exigentes.

Sin embargo, no deben ser confundidas con las bebidas energizantes o con las estimulantes, ya que no contienen componentes estimulantes. Su funcionamiento es principalmente actuar sobre el organismo para favorecer la absorción del agua y así evitar que las personas vean pérdidas de electrolitos durante la realización de actividad física.

Gracias a la mezcla que poseen las bebidas isotónicas, estas se absorben rápidamente en el organismo y pasan de forma directa a la sangre, logrando mantener la función digestiva y la hidratación. Con estas bebidas, es posible recuperarse rápidamente tras una jornada intensa de ejercicio o puede evitarse bajones de glucosa durante la actividad física, que puedan afectar la salud de la persona.

Es importante aclarar que, al ser bebidas especialmente diseñadas para la recuperación rápida de energía y nutrientes, no obstante, no es recomendable su consumo en sustitución del agua, sino como un complemento.

También conocidas como bebidas deportivas, estas preparaciones se han vuelto tremendamente populares en los últimos años gracias al aumento de interés hacia el ejercicio y el estilo de vida saludable. Su uso principalmente es para la rehidratación, sin embargo, tiene tres posibles funciones:

● Hidratación y rehidratación durante actividad física prolongada, ya que aumentan la cantidad de electrolitos y minerales en la sangre.

● Retraso del cansancio durante el ejercicio, gracias a su alto aporte de hidratos de carbono, lo cual favorece a la generación rápida y segura de energía.

● Prevención de los calambres musculares gracias también a la presencia de electrolitos en su composición que retrasan la fatiga y evitan que la tensión se acumule en los músculos.

Dependiendo también de la composición de las bebidas isotónicas, estas pueden tener otros efectos sobre el cuerpo de los atletas. Por ejemplo, algunas son enriquecidas con vitaminas, por lo que puede ser altamente beneficioso tomarlas con cierta frecuencia y otras tienen alta capacidad energética para deportes de ultra fondo.

Aunque aportan energía inmediata, las bebidas isotónicas no contienen ingredientes estimulantes como la taurina o la cafeína, sino que están formadas por una mezcla de sales minerales y una serie de ingredientes de rápida absorción que favorece la hidratación inmediata.

El principal ingrediente y el más importante en las bebidas de este tipo es el agua, la cual sirve para reponer líquidos del organismo que se pierden cuando realizamos actividad física en cuestión. Pero, además, las bebidas isotónicas contienen grandes cantidades de hidratos de carbono y azúcares.

El porcentaje de hidratos de carbono que debe contener una bebida de esta categoría se encuentra entre el 6% y 9%, de ser menor, puede ser que la bebida no cumpla su cometido, mientras que, si es mayor, entonces estaremos en presencia de una bebida hipertónica (como es el UNUSUAL FUEL 100CHO) y, por tanto, su actuación sobre el organismo será completamente diferente.

Ingredientes más usados

Algunos de los ingredientes más utilizados en las bebidas isotónicas son:

● Isomaltulosa

● Maltodextrina

● Dextrosa

● Cloruro de sodio

● Citrato de sodio

● Citrato de potasio

● Citrato de magnesio

● Piridoxina hidrocloruro (Vitamina B6)

● Citrato tripotásico

● Citrato tricálcico

● Bicarbonato Sódico

● Vitamina C

● Cloruro Potasio

● Vitamina B2

Gracias a su acción para reponer los electrolitos, logran contrarrestar las bajas energéticas de manera rápida y eficaz.

Los electrolitos o minerales, son sustancias que pasan directamente a vía sanguínea, ya que durante la actividad física de alto impacto suelen perderse a través de la transpiración. Algunos de los más comunes y que puedes encontrar en las bebidas isotónicas son: el potasio, sodio, magnesio, fósforo y cloro.

Las bebidas electrolíticas de Santa Madre, además de contener todos estos nutrientes y minerales en diferentes proporciones, tienen la ventaja de no poseer químicos ni agroquímicos perjudiciales para la salud y son fabricados bajo procesos que cumplen con estándares de sostenibilidad para cuidar el planeta a la par que nos ejercitamos y conseguimos un estilo de vida más saludable.

También algunas de nuestras bebidas isotónicas están enriquecidas con vitamina B6 para potenciar tu rendimiento y fortalecer la resistencia en tus músculos.

Están recomendadas principalmente para deportistas y personas que realizan actividad física de alto impacto. Sin embargo, su popularidad ha crecido considerablemente y en especial gracias a la publicidad, por lo que es muy frecuente hoy en día observar a personas comúnmente tomando estas bebidas como si fueran un refresco.

Si haces ejercicio con regularidad, sel cuerpo perderá agua y electrolitos a través del sudor. Esto puede tener un efecto negativo en el rendimiento, así como en la salud del corazón y los músculos. Al consumir una bebida isotónica después del ejercicio, se pueden reponer estas pérdidas, lo que ayuda a acelerar la recuperación de los daños musculares y a reducir el riesgo de calambres o golpes de calor.

Las bebidas isotónicas también desempeñan un papel en la prevención de la hiponatremia (niveles bajos de sodio). Es importante no excederse con los líquidos: beber demasiada agua sin ingerir electrolitos puede provocar hiponatremia al diluir el equilibrio electrolítico que es esencial para el funcionamiento normal del organismo.

Las bebidas isotónicas no deben tomarse con la misma frecuencia que el agua, partiendo de esta premisa y siguiendo nuestras indicaciones en lo que a la ingesta se refiere, son muchas las personas que pueden beneficiarse de sus ventajas.

Ventajas de las bebidas isotónicas

● Sirven para recargar las energías rápidamente y recuperarte, durante o tras la actividad física.

● Reponen las vitaminas y minerales que se pierden durante el ejercicio a través del sudor

● Están cargadas de carbohidratos, por lo que su aporte calórico y energético es alto

● Algunas están enriquecidas con vitaminas y proteínas, por lo que te aportan algunos nutrientes extras.

● Son de fácil digestión, no son pesadas, por lo que es posible consumirlas mientras realizas ejercicio sin riesgo de que puedan sentarte mal

● Son fáciles de llevar contigo y de preparar.

La cantidad y la frecuencia de ingesta de bebidas isotónicas puede variar según una variedad de factores, como pueden ser las condiciones de salud del consumidor, el tipo de actividad física que esté ejecutando o si se van a tomar durante o después del ejercicio. Todos estos factores afectan en cantidad de sudor y nutrientes que con él se pierden.

Cuando hace calor y se suda más de lo normal (por ejemplo, durante un entrenamiento o un día de playa). Las sales adicionales de la bebida pueden ayudar a mantener el cuerpo fresco al asegurar que la sal esté disponible cuando el sudor se pierde por la transpiración.

Asimismo, muchas personas las utilizan cuando están enfermas y han perdido líquidos a causa de los vómitos o la diarrea. Al igual que en el caso de la deshidratación debida a la transpiración excesiva, esta condición también requiere la reposición de líquidos rápidamente para poder mantener una hidratación adecuada a lo largo de la enfermedad sin que surjan más complicaciones por la falta de nutrientes suficientes en la dieta mientras se está enfermo. No obstante, en estos casos siempre se recomienda consultar a un médico.

En el caso de las bebidas isotónicas de Santa Madre, las cuales en su mayoría son efervescentes o en polvo, para que puedas prepararlas tú mismo, te recomendamos seguir las instrucciones de preparación y no sobrepasar la dosis recomendada. Asimismo, lo ideal es tomarla durante el entrenamiento o competición, o tomar algunos sorbos antes de comenzar si es que la actividad a realizar es muy exigente.

Igualmente, dentro de cada ficha de producto encontrarás información detallada sobre el mismo, como los minerales que posee, el valor energético y las grasas que aporta, las dosis recomendadas y en qué momento tomarlas y otros datos que te ayudarán a sacar el máximo rendimiento a estos artículos.

Hacer deporte es un gran reto que exige mantenernos en el mejor estado de salud posible. Con nuestras bebidas isotónicas puedes recuperarte rápidamente y continuar con tu rutina de entrenamiento como nuevo. Pero además, estarás consumiendo un producto que se fabrica bajo los más altos estándares de calidad y respeto por el medio ambiente.

Adicionalmente, puedes recibir tus pedidos en toda España (excepto Canarias), Portugal y Andorra, pero también si te encuentras en Italia, Francia, Alemania o Bélgica, no dudes en contactarnos.