Recuperación

Las proteínas en polvo o whey protein, como también se les conoce, son suplementos alimenticios cuya finalidad es la de aportar los nutrientes necesarios al cuerpo, que no se consiguen con la alimentación usual.

El consumo de este tipo de complementos, por lo general está asociado a estilos de vida saludables, ya que se recomienda su uso especialmente cuando la persona se somete a actividad física de alto impacto. La intención de consumir proteínas extras es la de ayudar a tus músculos en su recuperación.

El uso de proteínas en el deporte, ha sido un tema bastante controvertido a lo largo de muchos años, sin embargo, hay profesionales de la nutrición y el deporte que aseguran que, con el consumo habitual de ciertos alimentos, no logramos absorber toda la cantiadad nutrientes que deberíamos.

Por lo tanto, consumir proteínas en polvo puede ser una buena opción para complementar la alimentación, siguiendo las recomendaciones del fabricante e ingiriendo las dosis adecuadas.

Puedes utilizar proteínas en polvo con diversas finalidades: la más común de ellas es la recuperación de los músculos para favorecer la recuperación post-esfuerzo, pero también puede tener otras funciones.

Si haces ejercicio con regularidad, necesitarás más proteínas que una persona no entrenada para mantenerte saludable. Esto se debe a que el cuerpo necesita proteínas adicionales para reconstruir y recuperar músculo.

Proteína para la recuperación de masa muscular

Las proteínas en polvo pueden ayudar a mejorar el rendimiento al momento de hacer ejercicio, a la vez que favorecen el desarrollo y mantenimiento de la masa muscular en deportistas. En este caso, suele consumirse directamente después de hacer ejercicio.

También se recomienda para mejorar la absorción de la proteína, consumirla en conjunto de alguna fuente de carbohidratos de rápida acción, como puede ser un plátano, de esta manera se mejora la síntesis de proteínas musculares, lo cual se traduce en mejor hipertrofia muscular y adquisición de fuerza.

Por supuesto, además de tomar las proteínas en polvo, es necesario acompañar con ejercicios de alta intensidad justo en la zona que deseamos desarrollar, por lo que no bastará con una alimentación saludable para definir la musculatura.

En definitiva, los batidos de proteínas son una forma cómoda de obtener los nutrientes que necesitas. Pueden prepararse con una gran variedad de ingredientes y con diferentes cantidades de proteínas. Son fáciles de preparar y de llevar a todas partes. Además, los encontrarás en diferentes sabores para que, sean cuales sean tus gustos, tengas una opción perfecta para ti.

Las proteínas en polvo que comúnmente encontramos en el mercado suelen estar fabricadas a partir de suero de leche, habiendo otras marcas que incluyen entre sus componentes la soja como proteína vegetal, además de una serie de aminoácidos esenciales que le dan el valor nutricional requerido a este tipo de preparaciones.

En el caso de las proteínas en polvo de Santa Madre, el principal componente de estas es el PRONATIV, una proteína especializada y de alto valor nutricional que se extrae antes del proceso de fermentación de la leche para lograr el suero, además de estar saborizada con elementos naturales como frutas.

Las proteínas de Santa Madre son apas para vegetarianos, puesto que se extraen a partir del fermentado de la leche para obtener el suero, la respuesta está en la manera en que se produce esta mezcla, que pone en primer lugar el respeto por los seres vivos.

El secreto de PRONATIV, es que es extraído de ganaderías que ponen en primer lugar el cuidado y la buena alimentación de sus reses, dándoles de comer pasto con sello “eco friendly” y completamente libre de alimentos genéticamente modificados. De esta manera, si el ganado se alimenta sanamente, nosotros también lo haremos por extensión al consumir su leche.

Además, se pone ante todo el énfasis en el respeto a la vida para la producción de nuestros suplementos alimenticios, por lo que todos nuestros productos apuestan a la sostenibilidad y el cuidado de la naturaleza.  

Combinada con una buena rutina de ejercicio y una alimentación saludable, las proteínas en polvo pueden ser un gran aliado para desarrollar tu salud y mejorar tu organismo, ayudándote a ver grandes cambios en un periodo de tiempo menor. Por esta razón, se han vuelto muy populares en los últimos años y cada vez más son las personas que deciden sumarse a su consumo.

Conocer las ventajas que puede tener tomar este tipo de suplementos, te ayudará a tener mejores resultados y tomar una decisión consciente que va a tener repercusión en tu salud. Lee atentamente y evalúa cuáles beneficios puede traer sumarte a tomar nuestras proteínas en polvo de Santa Madre.

  Ventajas

·    Se disminuye la degradación de los músculos

·    Hace que los músculos crezcan y se fortalezcan en mayor medida

·    Facilita la recuperación tras la práctica deportiva

·    Puedes merendar con un buen vaso de proteínas en polvo y controlar el apetito

·    Las proteínas ayudan en la recuperación de las lesiones

·    Incrementarás tus niveles de serotonina

·    Estarás tomando un alimento con el que tu sistema inmunológico se verá beneficiado

·    Se puede combinar con otros alimentos de manera sencilla

La manera clásica de tomar proteínas en polvo es preparándolas en un batido con solo agua o agregando leche. Todas las proteínas que encuentras en el mercado traerán las indicaciones para que puedas prepararlas tú mismo sin ningún ingrediente extra, pero también puedes incorporarlas creativamente en tu dieta combinándolas con algunos alimentos.

Por ejemplo, si deseas comenzar tu día con energía, agrega un par de cucharadas de proteínas en polvo a tu café. También puedes utilizarlas en algunas recetas, como barritas energéticas o galletas, no te preocupes porque te aseguramos que no se verá afectado el sabor de tus mezclas, pero tendrás, en cambio, un alimento delicioso y con una carga proteica extra.

Puedes también combinar las proteínas en polvo con alguna fruta para preparar algún smoothie, con plátano, fresas o mango, puede ser una verdadera delicia para desayunar o tomar tras el entrenamiento y refrescarte. Por último, puedes agregar algunas cucharadas de proteína en tu yogur con cereales y frutas para merendar.

Realmente, es posible incorporar creativamente las proteínas en polvo en casi cualquier preparación y servirán para agregar una cantidad extra de nutrientes que tu cuerpo claramente agradecerá.

Dar una respuesta a esta pregunta no es sencilla, y sería inclusive irresponsable dar un único número. La cantidad que puedes tomar de proteínas en polvo diariamente dependerá de tu estilo de vida, tu salud y otros factores como tu peso.

Si eres deportista, es probable que tu consumo de proteínas en polvo deba ser más alto que el de una persona que no realiza actividad física, por lo que nuestra recomendación es siempre asistir a los expertos.

Si deseas mejorar salud, recuperar tu masa muscular y equilibrar tus nutrientes consumiendo un producto que respete al planeta, Santa Madre es la opción perfecta para ti.

Nuestras proteínas en polvo son bajas en calorías y altas en proteínas, poseen una proporción ideal de aminoácidos esenciales y son fáciles de digerir. Se trata del complemento perfecto para los deportistas que desean una ayuda extra para la recuperación muscular tras sus entrenamientos.

Además de las ventajas que se verán reflejadas en tu cuerpo, también hay algunas a la hora de completar tu pedido, ya que al comprar una cantidad mayor a 35 € en Santa Madre desde cualquier lado de España, Portugal o Andorra, podrás recibir tu pedido completamente gratis. Puedes contactarnos para consultar tus dudas.

Al igual que con cualquier otro suplemento, es importante tener en cuenta las necesidades de tu cuerpo, desarrollar un plan de alimentación personal y elegir la proteína en polvo adecuada para ti.